Acompanhe a opinião de Jay Shetty sobre a crise da solidão e como o avanço tecnológico influencia na desconexão emocional nos relacionamentos.
Jay Shetty e diversos palestrantes abordaram temas relacionados a crise da solidão no SXSW. O sentimento de solidão, mesmo quando se está rodeado pela comunidade, acontece quando você não tem ninguém para compartilhar dores, sentimentos mais profundos e pensamentos intrusivos. Ao que tudo indica, o avanço tecnológico é grande responsável por acentuar esse sentimento de desconexão. Mesmo assim, os criativos do festival mostram caminhos que incluem a tecnologia como solução, mas acima de tudo, sustentam necessário intencionalidade com nossas conexões para superar a epidemia de solidão.
I Miss You When You’re Next to Me
Jay Shetty é ator, coach e ex-monge e esteve no SXSW chamando a atenção para a quantidade de pessoas que se sentem sozinhas mesmo em um relacionamento. Para ele, grande parte do problema está nas 36 horas que passamos por semana nas redes sociais ou TV contra apenas 8 horas conversando com nossos parceiros, resultando em um cenário de distância e falta de intimidade emocional.
Para aproveitar esse tempo de conexão da melhor forma, Jay sugere algumas práticas diárias
- Crie novas memórias com seu parceiro, fazendo coisas novas;
- Humanos mudam, então você precisa reconhecer seu parceiro todo dia;
- Mantenha a curiosidade também sobre você mesmo para se sentir vivo;
- Aprecie o esforço do seu parceiro sempre;
- Amplie seu vocabulário emocional para falar sobre suas emoções com a complexidade que elas merecem, ninguém é obrigado a adivinhar o que se passa com você;
- Use mais “nós” do que “eu” e “você”.
Culturally Confronting Loneliness
Para entender qual o cenário que leva tantas palestras abordarem o tema, a empreendedora Ann Shoket conversou com Justin McLeod, criador do aplicativo de paquera Hinge, compartilhando dados surpreendentes sobre a situação e como superar o sentimento de solidão do mundo moderno.
- Segundo relatório do US Surgeon General, a solidão é uma crise tão grave quanto a crise dos opioides e deve ser tratada como questão de saúde pública;
- 43% das pessoas apontam o trabalho como o momento que se sentem mais sozinhas;
- Entre os jovens, houve uma redução de 70% no tempo gasto juntos na vida real em comparação com 20 anos atrás.
Como superar o sentimento de desconexão?
- Pratique conexões intencionais, estipulando metas diárias de interação com pessoas da sua rotina. Segundo Justin, 10 minutos por dia são suficientes para estreitar laços reais com sua comunidade;
- A tecnologia pode ser aliada, desde que usada com a intenção de aproximar. Ou seja, favoreça ligação de áudio e vídeo, participe de grupos de apoio, use apps de paquera para construir comunidades;
- Fique ligado nos seus sentimentos e emoções, se há um padrão recorrente de tristeza e não existe ninguém para se vulnerabilizar em uma conversa, procure ajuda;
- Se pergunte se o tempo gasto nas redes te faz se sentir mais conectado ou suga sua energia.
The Paradox of Loneliness and Technology
Leslie Witt, criadora do Headspace, Kyle Rand CEO da Rendever e Erick Hachenburg Co-Fundador da Tenor debatem as possibilidades para enfrentar a crise de solidão tendo como aliada a tecnologia. Nesse sentido, com uma opinião positiva, os palestrantes acham que só reforçar o estigma de que a tecnologia é culpada, não ajuda. Assim, acreditam o crescente número de debates sobre tema nos aproxima da solução, que passa pela informação.
Um futuro híbrido
- Plataformas digitais precisam avaliar KPI’s que vão além de engajamento e considerar os impactos, benefícios e malefícios na vida das pessoas;
- Simultaneamente, faça do meio digital uma ponte para a construção de interação na comunidade real;
- O governo precisa criar ambientes urbanos que incentivem a diversidade, a inclusão e a interação entre diferentes grupos sociais, fortalecendo laços comunitários;
- Crie parcerias com as plataformas digitais para promoção e hábitos saudáveis, a empresa de Leslie Witt fez um projeto com o TikTok que resultou 20% das pessoas impactadas dando uma pausa da rede;
Flirting, Feeling and Finding Yourself in Dating
Por fim, Stephanie Danzi, Tinder, conversa com Eli Rallo, influencer que lançou um livro com dicas para paquerar online, explorando comportamentos da Gen Z em relação a relacionamento. Para eles, esses aplicativos são a maior promessa para superar a solidão. Acompanhe:
Preocupações da Gen Z ao se relacionar nos apps
- 88% das pessoas com menos de 25 anos estão interessados em ir em um date sem álcool;
- Coloque uma meta (ex, 72 h) para a conversa online ir para um encontro no mundo real;
- Tempo é a sua moeda de troca, então seja cuidadoso com os outros assim como você gostaria que fossem com você;
- Supere o estigma do casual, pois tudo começa em um beijo despretensioso;
- Quando for a um date, vá com uma energia de que é mais uma pessoa que você irá conhecer e não necessariamente o amor da sua vida;
- Por fim, depois do encontro, está tudo bem mandar mensagem duas vezes, caso a pessoa não responda imediatamente;
Online ou na vida real, você já se perguntou se se sente só?
